เลิกสูบบุหรี่ได้อย่างไรต้องทนทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล

วันแรกของการเลิกสูบบุหรี่เป็นหนึ่งในหลายวันที่ยากที่สุด ฉันบอกว่ามันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดของคุณเพราะวันที่คุณละทิ้งนิสัยการสูบบุหรี่ที่ไม่ดีและในที่สุดก็สร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่สําหรับคนที่สูงขึ้น วันแรกของการเลิกสูบบุหรี่ไม่จําเป็นต้องเป็นวันที่ยากลําบาก – คุณจะรู้วิธีเลิกสูบบุหรี่

อุตสาหกรรมยาสูบทั้งหมดกําลังมองหาคนที่พวกเขาสามารถเจือจางเงินทุนของพวกเขาออกไปได้ พวกเขาจะไปไกลถึงขนาดที่จะมุ่งเน้นไปที่เด็กเล็ก ๆ เพียงเพื่อผลิตการขาย ฉันแค่รู้สึกว่าสิ่งนี้ไม่ถูกเรียกโดยสิ้นเชิงเนื่องจากทารกตัวน้อยเป็นผู้เยาว์ที่ไม่รู้อะไรดีไปกว่านี้อีกแล้ว แต่อุตสาหกรรมยาสูบอาจสนใจอาจจะน้อยลงไปอีก คุณต้องเป็นตัวอย่างที่ดีในเด็ก ๆ ในการแสดงให้พวกเขาเห็นว่าการสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะ

วิธีทําให้พ่อของคุณสูบบุหรี่
วันแรกของการเลิกสูบบุหรี่เป็นเพียงหนึ่งในเดือนที่ยากที่สุด พอต ฉันบอกว่ามันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดเนื่องจากเป็นวันที่คุณละทิ้งนิสัยการสูบบุหรี่ที่ไม่ดีของคุณและในที่สุดก็สร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่สําหรับสิ่งที่ดีกว่ามาก วันแรกของการเลิกสูบบุหรี่ไม่จําเป็นต้องเป็นวันที่ยากลําบาก – คุณต้องรู้วิธีเลิกสูบบุหรี่

หากต้องการต่อสู้กับความอยากต้องฝึกหายใจลึก ๆ หายใจเข้าทางจมูกของคุณในขณะที่คุณนับเป็น 10 ในหัว กลั้นหายใจและหายใจออกช้า ๆ ผ่านบริเวณปากหลังจากนับเป็นจํานวน ส่วนประกอบการหายใจประเภทนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลและพลังของความอยาก ในขณะที่ฝึกหายใจเข้าลึก ๆ เป็นประจําคุณจะรู้สึกว่าปอดของคุณชัดเจนและแข็งแรงขึ้นในแต่ละวันที่ไม่สูบบุหรี่

ตัดสินใจเลือกสิ่งที่จะใช้เป็นรางวัลสําหรับคุณเพื่อเสริมการเลือกของคุณในการใช้ยาสูบในที่สุด คุณจะใช้เงินไม่มากในกรณีที่ทํามากขึ้นมีบุหรี่ผู้ซื้อ นําเงินนั้นไปทิ้งและซื้อตัวเองเป็นระยะ ๆ เพื่อเป็นการรักษา รางวัลเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องของคุณในการเลิกสูบบุหรี่

การติดนิโคตินทางร่างกายไม่มีอะไรเทียบได้กับการเสพติดทางจิตของการสูบบุหรี่ ผู้เชี่ยวชาญว่าทําไมการสวมแผ่นแปะจึงไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ทันที ผู้สูบบุหรี่ยังคงต้องการใช้และสูบบุหรี่ การเสพติดทางจิตเป็นราชา ผมค่อนข้างโชคดี ฉันค่อยๆเลิกสูบบุหรี่เพียงเพราะฉันไม่สนุกกับมันอีกต่อไปเข้าใจว่าทําให้มันไกลเพื่อที่จะเดินลาก่อน แต่การสูบบุหรี่ที่เป็นนิสัยผ่านสมาคมยังคงเลี้ยงดูจินตนาการที่น่าเกลียด การกําจัดแนวรับสองสามเส้นสุดท้ายอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายที่สุด

บล็อกนี้ช่วยให้คุณเข้าถึงทรัพยากรฟรีและไม่ จํากัด และสําหรับการเลิกสูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่มีวิธีอื่นในการเตะนิสัยที่ไม่ดี บางคนมีคุณสมบัติที่จะหยุดสูบบุหรี่โดยเพียงแค่โยนบุหรี่ในขณะที่ยังคงต้องอธิบาย NRT เช่นเดียวกับการรักษาที่มีราคาแพงอื่น ๆ

แต่ละวันที่ผ่านไปโดยที่คุณไม่ได้สูบบุหรี่มีรางวัลที่ชนะ ลองอะไรใหม่ ๆ กินอาหารอร่อย ๆ เสื้อผ้าใหม่ ๆ ถ่ายในภาพยนตร์หรือการแสดงสดหรือซื้อซีดีใหม่ที่คุณเหมาะเสมอ รางวัลสามารถให้แรงจูงใจที่แข็งแกร่งแก่คุณเพื่อแทนที่พฤติกรรมเชิงลบของการสูบบุหรี่ทางเลือกเชิงบวกมากขึ้น

การเลิกสูบบุหรี่จะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะพยายามทํา ต้องใช้ความกล้าหาญและความมุ่งมั่นอย่างมากในการฝึกฝนเพื่อกลั่นกรองความอยากของคุณและช่วยชีวิตคุณในการตรวจสอบพลังงานในบ้านโดยใช้

การห้ามสูบบุหรี่มาพร้อมกับความเข้าใจทางสังคม เมื่อถูกห้ามผู้คนโดยเฉพาะเยาวชนได้ตัดสินใจที่จะสังเกตเห็นและสนับสนุนให้ผู้คนยุติ การห้ามสูบบุหรี่ยังทําให้รัฐบาลและกลุ่มสุขภาพสามารถสอนถึงอันตรายที่ควบคู่ไปกับการเสพติดนี้

Bessie the Cow มักเป็นตัวการ์ตูนที่เคี้ยวอะไรก็ได้อย่างไม่ต้องสงสัย เป็นเหมือนเธอประมาณสองเดือนและคุณมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่ออกจากระบบของคุณ ค่า เบสซี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทําตัวคล้ายกับวัว ค่อนข้างเป็นเหมือนเธอหยุดเคี้ยวหมากฝรั่ง

รายการที่ฉันเกี่ยวข้องคือแผ่นแปะและบริเวณเหงือก ฉันแน่ใจว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับหมากฝรั่ง Nicorette ของคุณ นี่เป็นผลิตภัณฑ์แรกที่นําเข้าสู่ตลาด เห็นได้ชัดว่าประสบความสําเร็จกับราคาไม่แพงในขณะที่คนจํานวนไม่น้อยยังคงโปรดอย่าทํา หากคุณได้ลองหมากฝรั่งแล้วและมันก็ไม่ได้ผลสําหรับคุณบางทีอาจเป็นคนที่จะลองใช้วิธีอื่นในการเลิกใช้ยาสูบ

หากการสูบบุหรี่ทางเลือกช่วยให้คุณฆ่าความเบื่อหน่ายและความเหงาคุณควรมีส่วนร่วมกับดนตรีศิลปะและวรรณกรรม หลายคนรู้สึกว่าอาหารไม่สมบูรณ์หากไม่เคยสูบบุหรี่ ในกรณีเหล่านี้จะปรนเปรอตัวเองด้วยของหวานแสนอร่อยหลังมื้ออาหารของคุณ ไม่ว่าจะไม่ได้ผล แต่ใช้ความช่วยเหลือของตัวเลือกการรักษาเลิกบุหรี่ที่สามารถพบได้ในตลาด ยาเช่น Champix ให้การสนับสนุนเพิ่มเติมหากคุณต้องการเลิกพองตัว หากคุณจริงจังกับการเลิกคุณได้เขียนเหตุผลทั้งหมดที่คุณต้องการเลิก

นี่คือเหตุผลที่การใช้การสะกดจิตมีประสิทธิภาพมาก การสะกดจิตในการใช้บุหรี่จะกล่าวถึงอาการทั้งหมดที่กล่าวถึงในบทความนี้ ตอนนี้การสะกดจิตเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่จะไม่ลดอาการลงอย่างสมบูรณ์ แต่จะทําให้มั่นใจได้ว่าจะทนได้ คนต้องทําให้สําเร็จตอนนี้คือตัดสินใจว่าต้องเลิกและถ่ายทอดโปรแกรมการสะกดจิตหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่